Was man essen sollte, wenn Frauen kalt sind: 10 Tage heiße Themen und ein wissenschaftlicher Leitfaden zur Konditionierung
In letzter Zeit ist „weibliche Frigidität“ zu einem heißen Thema im Gesundheitsbereich geworden, insbesondere im Hinblick auf die Ernährung, was für breite Diskussionen gesorgt hat. Dieser Artikel kombiniert aktuelle Daten aus dem gesamten Internet der letzten 10 Tage, um wissenschaftliche und wirksame Ernährungsvorschläge zu ermitteln, die Frauen dabei helfen sollen, das Problem des geringen sexuellen Verlangens durch natürliche Lebensmittel zu verbessern.
1. Top 5 Themen rund um weibliche Gleichgültigkeit, die im Internet heiß diskutiert werden
| Rang | Themenschlüsselwörter | Hitzeindex | Hauptdiskussionsplattform |
|---|---|---|---|
| 1 | Östrogene Lebensmittel | 856.000 | Xiaohongshu/Zhihu |
| 2 | Testosteronspiegel bei Frauen | 623.000 | Weibo/Gesundheitsforum |
| 3 | Die Traditionelle Chinesische Medizin reguliert Uteruskälte | 578.000 | Öffentliches WeChat-Konto |
| 4 | Zink und sexuelles Verlangen | 412.000 | Douyin/Kuaishou |
| 5 | Phytoöstrogene | 389.000 | Station B/Douban |
2. Fünf Arten von Kernnährstoffen zur Verbesserung der Gleichgültigkeit von Frauen
| Nährstoffe | Wirkmechanismus | Empfohlene Tagesmenge | beste Nahrungsquellen |
|---|---|---|---|
| Zink | Fördern Sie die Sexualhormonsynthese | 8-12 mg | Austern, Rindfleisch, Kürbiskerne |
| Vitamin E | Verbessern Sie die Eierstockfunktion | 15 mg | Mandeln, Sonnenblumenkerne, Spinat |
| Omega 3 | Regulieren Sie das endokrine Gleichgewicht | 1,1–1,6 g | Lachs, Leinsamen, Walnüsse |
| Phytoöstrogene | bidirektionales regulatorisches Hormon | kein fester Standard | Sojabohnen, Kudzu-Wurzel, schwarzer Sesam |
| B-Vitamine | Lindern Sie Stress und Müdigkeit | zusammengesetzte Ergänzung | Vollkorn, Tierleber |
3. 5 von der traditionellen chinesischen Medizin empfohlene Kochrezepte (aktuelle Hot-Search-Version)
1.Porridge aus schwarzen Bohnen und roten Datteln: 50 g schwarze Bohnen + 10 rote Datteln + 100 g Klebreis, 2 Stunden köcheln lassen. In letzter Zeit wurden Videos mit Bezug zu Douyin mehr als 20 Millionen Mal abgespielt.
2.Angelica-Ingwer-Hammelsuppe: Eine verbesserte Version eines klassischen Rezepts der traditionellen chinesischen Medizin. Das Weibo-Thema #Winter Nuan Gong Tang# wurde 120 Millionen Mal gelesen.
3.Kudzu-Wurzelsuppe: Wildes Kudzu-Wurzelpulver 30 g + entsprechende Menge Honig, Xiaohongshu Notes hat in den letzten 7 Tagen über 3800 Artikel hinzugefügt.
4.Rosenwolfsbeertee: 5 getrocknete Rosen + 15 Wolfsbeertabletten, der wöchentliche Umsatz verwandter Produkte auf der E-Commerce-Plattform stieg um 120 %.
5.Schwarze Walnuss-Sesampaste: Walnusskerne 30g + schwarze Sesamkörner 50g, sehr empfehlenswert zu Zhihus Thema „Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Frigidität“.
4. Drei große Ernährungsmissverständnisse, vor denen Sie auf der Hut sein müssen
1.Blinde Ergänzung tierischer Sexualhormone: Gelée Royale und andere Lebensmittel müssen nach ärztlicher Anweisung eingenommen werden. Übermäßiger Verzehr kann zu Brustproblemen führen.
2.Abhängigkeit von scharfen Speisen: Es kann kurzfristig zu falscher Erregung führen, aber es wird die Yin-Mangel-Konstitution verschlimmern.
3.Extreme Diät zum Abnehmen: Aktuelle Untersuchungen zeigen, dass ein Körperfettanteil unter 22 % die Östrogensekretion beeinflussen kann.
5. Vorschläge für den Lebensstil
1. Sorgen Sie täglich für 7–8 Stunden guten Schlaf (am besten vor 23:00 Uhr einschlafen)
2. Machen Sie dreimal pro Woche Aerobic-Übungen (zügiges Gehen, Schwimmen usw.).
3. Reduzieren Sie Stress durch Meditation, Aromatherapie usw.
4. Behalten Sie einen regelmäßigen Sexualrhythmus bei (empfohlen 1-2 Mal pro Woche)
Fazit: Die Ernährungsumstellung muss mit dem persönlichen Körperbau kombiniert werden und es wird empfohlen, die Beobachtung 2-3 Monate lang fortzusetzen. Wenn sich die Symptome nicht bessern, sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen, um pathologische Faktoren wie das polyzystische Ovarialsyndrom und eine Schilddrüsenfunktionsstörung festzustellen. Das kürzlich von der National Health Commission veröffentlichte „Weißbuch zur Frauengesundheit“ betonte ausdrücklich, dass 80 % der sexuellen Funktionsprobleme durch wissenschaftliche Konditionierung deutlich verbessert werden können.
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