Was essen bei Schwindel und Kopfschmerzen?

Was essen bei Schwindel und Kopfschmerzen? Analyse aktueller Gesundheitsthemen in 10 Tagen

In letzter Zeit erfreuen sich Gesundheitsthemen rund um Schwindel und Kopfschmerzen in sozialen Medien und Suchmaschinen immer größerer Beliebtheit. Im Folgenden finden Sie einen Diätplan zur Linderung von Schwindel und Kopfschmerzen, der in den letzten 10 Tagen im Internet heftig diskutiert wurde. Es ist für Sie in strukturierte Daten gegliedert, die auf medizinischen Ratschlägen und den tatsächlichen Testerfahrungen der Internetnutzer basieren.

1. Top 5 Lebensmittel, die Schwindel und Kopfschmerzen schnell lindern können

2. Diätpläne für verschiedene Arten von Schwindel und Kopfschmerzen

3. Fünf diätetische Heilmittel, deren Wirksamkeit von Internetnutzern tatsächlich getestet wurde

1.Ingwer-Jujube-Getränk mit braunem Zucker: 3 Scheiben Ingwer + 5 rote Datteln + 10 g brauner Zucker, kochen und 15 Minuten köcheln lassen, 1-2 mal täglich. Viele Internetnutzer berichteten, dass es eine bemerkenswerte Wirkung auf durch Erkältung verursachte Kopfschmerzen habe.

2.Gastrodia gedämpftes Ei: Mischen Sie 3 g Gastrodia-Pulver mit Eiern und dämpfen Sie es vor dem Verzehr 10 Minuten lang. Daten aus der Gemeinschaft der Enthusiasten der chinesischen Medizin zeigen, dass es bei der Behandlung neurologischer Kopfschmerzen zu mehr als 70 % wirksam ist.

3.Minzlimonade: 5 frische Minzblätter + 2 Zitronenscheiben, mit warmem Wasser aufbrühen. Themen rund um die Kurzvideoplattform wurden 12 Millionen Mal aufgerufen, was besonders für Büro-Kopfschmerzen geeignet ist.

4.Walnuss-Sesam-Paste: 30 g Walnusskerne + 20 g schwarze Sesamkörner pulverisieren und zu einer Paste verrühren. Der Ernährungsberater-Account wird Menschen empfohlen, die ihr Gehirn überbeanspruchen, und das Thema #学士英雄自help# wurde mehr als 8 Millionen Mal gelesen.

5.Lavendel-Honig-Tee: 2g trockener Lavendel + 10ml Honig, mit 80°C warmem Wasser aufbrühen. Benutzerbewertungen von Schlaf-Apps zeigen, dass die Linderungsrate bei Spannungskopfschmerzen 65 % erreicht.

4. Gefahrenzeichen, vor denen Sie vorsichtig sein sollten

5. Neueste Vorschläge von Experten (aktualisiert im Jahr 2023)

1. Die Chinesische Kopfschmerzgesellschaft weist darauf hin:MagnesiumDie Einnahme steht im umgekehrten Verhältnis zur Häufigkeit von Migräneattacken und es wird eine tägliche Ergänzung von 400 mg empfohlen.

2. Untersuchungen der American Academy of Neurology bestätigen:KoffeinDas Trinken von 150–200 mg im Frühstadium eines Kopfschmerzanfalls (erste 30 Minuten) kann die Wirkung von Schmerzmitteln verstärken, übermäßige Mengen können jedoch die Symptome verschlimmern.

3. Untersuchungen der Universität Tokio in Japan ergaben:Vitamin B2Die tägliche Einnahme von 400 mg über 3 Monate kann die Anzahl der Migräneattacken bei 58 % der Patienten um mehr als 50 % reduzieren.

Warme Erinnerung: Die Ernährungsempfehlungen in diesem Artikel gelten nur für funktionellen Schwindel und Kopfschmerzen. Sollten die Beschwerden anhalten oder sich verschlimmern, suchen Sie bitte rechtzeitig einen Arzt auf. Setzen Sie ein Lesezeichen für diesen Leitfaden und leiten Sie ihn weiter, um mehr Menschen mit Kopfschmerzen zu helfen!