Welchen Tee trinken Frauen während der Menstruation?

Welchen Tee trinken Frauen während der Menstruation? 10 empfohlene Teegetränke und ihre wissenschaftliche Grundlage

Die Menstruationsperiode von Frauen ist ein besonderes physiologisches Stadium und eine angemessene Ernährungsumstellung kann unangenehme Symptome wirksam lindern. Teetrinken ist eine der traditionellen Formen der Gesundheitserhaltung. Die Wahl des richtigen Tees ist von großem Nutzen für die Gesundheit der Menstruation. Dieser Artikel fasst die Themen zur Menstruationsgesundheit zusammen, die in den letzten 10 Tagen im Internet heiß diskutiert wurden, und hat eine Liste wissenschaftlich empfohlener Teegetränke zusammengestellt.

1. Grundprinzipien des Teetrinkens während der Menstruation

1. Vermeiden Sie Kälte: Vermeiden Sie das Trinken von grünem Tee, Chrysanthementee und anderen kalten Tees
2. Eisenergänzung: Bevorzugen Sie Teegetränke mit hohem Eisengehalt
3. Schmerzen lindern: Wählen Sie Tee mit der Wirkung, die Durchblutung zu aktivieren und Blutstauungen zu beseitigen.
4. Regulieren Sie Ihre Stimmung: Trinken Sie eine angemessene Menge beruhigenden Tee.

2. Ausführliche Erklärung beliebter Teerezepte

1.Nuangong Siwu Tee: Angelica sinensis 3 g + Chuanxiong-Rhizom 2 g + weiße Pfingstrosenwurzel 3 g + Rehmannia glutinosa 3 g, kochen, dann auf niedrige Hitze stellen und 15 Minuten köcheln lassen, geeignet zum Trinken drei Tage nach der Menstruation.

2.Rosen-Mandarinenschalen-Tee: 5 Rosen + 3 g Mandarinenschale + angemessene Menge Honig, aufgebrüht mit 80 °C warmem Wasser, können prämenstruelle Brustschwellungen und Schmerzen lindern.

3.Ingwer-Datteltee mit braunem Zucker: 3 Scheiben Ingwer + 5 rote Datteln + 15 g brauner Zucker, 10 Minuten in kochendem Wasser köcheln lassen, zum Trinken am ersten Tag der Menstruation geeignet.

3. Netizens diskutieren hitzig über QA-Auswahlmöglichkeiten

F: Kann ich während der Menstruation Pu'er-Tee trinken?
A: Gekochter Pu'er-Tee ist von Natur aus warm und kann in Maßen getrunken werden, roher Pu'er-Tee sollte jedoch vermieden werden.

F: Nimmt das Trinken von Wasser mit braunem Zucker zu, dass ich an Gewicht zunehme?
A: Die tägliche Einnahme von nicht mehr als 30 g braunem Zucker führt in Kombination mit Bewegung nicht zu Fettleibigkeit.

F: Die beste Zeit, während der Menstruation Tee zu trinken?
A: Es wird empfohlen, es 1 Stunde nach dem Frühstück oder zwischen 15 und 17 Uhr zu trinken, nicht auf nüchternen Magen oder vor dem Schlafengehen.

4. Vorsichtsmaßnahmen

1. Individuelle Unterschiede: Menschen mit einer heißen Konstitution sollten die Menge an Ingwertee, die sie trinken, reduzieren.
2. Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten: Vermeiden Sie das Trinken von Tee während der Einnahme von Antibiotika
3. Temperaturkontrolle: Es wird empfohlen, alle Teegetränke zum Trinken bei 60–70 °C aufzubewahren
4. Dauer: Um seine Wirkung zu entfalten, muss der Pflegetee kontinuierlich über 3 Menstruationszyklen eingenommen werden.

Laut den neuesten Umfragedaten einer Gesundheitsplattform gaben 89 % der Frauen an, dass sich ihre Beschwerden deutlich verbessert hätten, nachdem sie während der Menstruation geeigneten Tee getrunken hätten. Es empfiehlt sich, eine passende Teekombination entsprechend den eigenen körperlichen Eigenschaften auszuwählen. Bei Bedarf können Sie für eine individuelle Konditionierung einen professionellen chinesischen Mediziner konsultieren.